（1月11日（Sun） 17時32分になりました！外はもうすっかり夕焼けが濃くなって、江別のレンガ造りの建物がオレンジ色に染まっています。スタジオの中は、淹れたてのハスカップティーの香りでいっぱい。暖房の音が静かに響いています。）
💜星灯めぐる（江別市）：みなさん、こんばんは。「わらこの肯認学ラジオ」の時間です。パーソナリティの星灯めぐるです。
💙潮路つづり（室蘭市）：こんばんは、潮路つづりです。窓の外、一気に冷え込んできたね。室蘭の冬の海みたいに、キリッとした空気感。
🧡花水こころ（森町）：元気印、花水こころだよー！森町から来ると、江別のレンガってなんか歴史を感じる！今日も最後まで、みんなを元気にしたいな！
💜星灯めぐる（江別市）：さて、今日はとても大切なお便りをいただいています。つづり、読んでくれる？
💙潮路つづり（室蘭市）：はい。ラジオネーム「自分責め子」さんからです。「常に自分を責めてしまう感覚から解放され、心から自分を許し、前向きに生きるための具体的な肯認学的なステップとスピリチュアルな視点を知りたいです。」
🧡花水こころ（森町）：うわぁ、これ、他人事じゃない。私、ちょっとでも歌を外すと「もうダメだ」って、自己嫌悪の沼にハマりがちで…
💜星灯めぐる（江別市）：自分責め子さん、お便りありがとう。まず、その「責めてしまう心」を抱えて、今日までよく頑張ってきたね。その繊細さが、あなたの美しさだよ。
💙潮路つづり（室蘭市）：その罪悪感を打ち明けてくれた勇気自体が、もう前に進むための、揺るぎない芯の強さだと思う。
慢性的な罪悪感から抜け出すための肯認学の温かい視点
💜星灯めぐる（江別市）：私たちアイドル候補生も、完璧を求められるからこそ、自分を責めちゃう場面が多いよね。
🧡花水こころ（森町）：そう！私、前向きなのが取り柄だけど、実は継続できない自分にすぐ怒っちゃう。「なんで毎日ランニングできないんだ！」って。
💙潮路つづり（室蘭市）：私は、繊細すぎる性格が欠点だって思ってた。すぐに人の評価を気にしちゃって、それがパフォーマンスに影響すると、もう自己嫌悪で動けなくなる。
💜星灯めぐる（江別市）：うん。でも、肯認学の視点から見ると、その「自分を責める声」って、実は「もっと良くなりたい」っていう純粋な愛のエネルギーなんだよ。
🧡花水こころ（森町）：責める心が、愛？ランニングサボった自分を責めるのは、私の中の愛なの？
💜星灯めぐる（江別市）：そう。責めることで「自分はもっと成長できるはずだ」って、未来の理想の自分を諦めたくないんだよね。その根底にあるのは、自分への深い期待、つまり愛なんだ。
💙潮路つづり（室蘭市）：責めるエネルギーを、成長へのエネルギーとして捉え直すってことだね。無理に許さなくていい。ただ、その感情の出所を光で照らす。
ステップ1：罪悪感を「成長への強い願い」として受け止める
🧡花水こころ（森町）：じゃあ、私たちが完璧主義になっちゃうのも、「最高のアイドルになりたい」っていうまっすぐな想いが強すぎるってことか。
💜星灯めぐる（江別市）：そう。だから、まず「責めてる自分、ダメ！」って責めるのをやめる。罪悪感を感じている自分を、ただ「ああ、今、私は自分に期待しているんだね」って、優しく見てあげる。
💙潮路つづり（室蘭市）：許せない自分も、そのまま受け入れる。室蘭の港の波みたいに、感情の揺れをジャッジせず見つめる。
💜星灯めぐる（江別市）：具体的なアクションとして、罪悪感を感じた時、スマホのメモに「愛のサイン発動中」って記録してみよう。
ステップ2：欠点を「繋がりを生む個性」としてオープンにする
💙潮路つづり（室蘭市）：スピリチュアルな視点では、私たちは皆、完璧ではないからこそ、他者と助け合って生きるんだと思う。
🧡花水こころ（森町）：助け合うか！私、最近、ダンスの苦手な部分をSNSで「#不器用アイドル」ってハッシュタグつけて公開したんだ。
💜星灯めぐる（江別市）：すごいね、こころ！どうだった？
🧡花水こころ（森町）：そしたら、ファンから「私も苦手だけど頑張る！」ってコメントが来て。苦手なことが、逆にみんなを元気にするエネルギーになったんだ。
💙潮路つづり（室蘭市）：完璧じゃない自分を隠そうとすると、孤独になる。でも、見せると、それは人との温かい繋がりを生む「美しき個性」になるんだね。
💜星灯めぐる（江別市）：私が江別でよく行く古い喫茶店のマスターが言ってた。「人生、失敗の数だけ味が深くなる」って。失敗や欠点を、あなたの人間味として愛してあげよう。
ステップ3：未来の自分への「無条件の許し」を決定する
💜星灯めぐる（江別市）：罪悪感のループを断ち切るには、未来の自分への接し方を変えること。
🧡花水こころ（森町）：未来の私に？
💜星灯めぐる（江別市）：うん。私たちは、無条件で愛されるために生まれてきた。だから、未来の自分がどんな失敗をしても、どんなに怒りを感じても、「あなたは愛されている」と先に決定しておく。
💙潮路つづり（室蘭市）：これはスピリチュアルな視点と繋がるね。魂は、経験するために地球に来ている。失敗は経験であり、学び。失敗を許すのではなく、失敗した自分をまるごと許す。
🧡花水こころ（森町）：なるほど！森町で採れるカボチャみたいに、ちょっと形が悪くても、中身は最高に甘い！って信じるんだね！
💜星灯めぐる（江別市）：そう。自分責め子さん、そして今、自分を責めてしまっているすべての方へ。あなたは、どんなあなたでも大丈夫。その心の奥には、純粋な愛と光しかないからね。
💙潮路つづり（室蘭市）：あなたの繊細さは、誰かの痛みに寄り添える力です。それを大切にして。
🧡花水こころ（森町）：じゃあ、今日の締めは、めぐるん、お願いします！
💜星灯めぐる（江別市）：はい。それでは、また来週、この時間にお会いしましょう。わらこの肯認学ラジオ、星灯めぐる、潮路つづり、花水こころでした。おやすみなさい。
（窓の外は完全に暗くなり、外灯が灯る。スタジオの暖かさが際立つ。3人は温かいハスカップティーを飲みながら、静かに目を合わせる。）
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