（12月21日（Sun） 17時32分になりました！小樽運河沿いのレトロなカフェ「海猫堂」。窓の外はちょうど夕日が沈みきって、ガス灯が灯り始めた時間。気温はマイナスで冷たいけれど、店内は暖炉の火と、コーヒーの温かい香りに包まれている。）
🧡潮見あまね（小樽市）：はーい、みなさんこんばんは！『わらこの開運パワスポ巡り』の時間だべさ。
💜天音るり（恵庭市）：12月21日、冬至の夜に近づいていますね。小樽のこの時間の空気、すごく澄んでいて、心が静かになります。
🤍花風れい（上川町）：外は冷えるけど、このカフェの暖炉の火と、運河の灯りが秩序だっていて、安心感があるわ。
🧡潮見あまね（小樽市）：今日はね、リスナーさんから、まさにこの静かな時間に考えたいお悩みが届いていますよ。
💜天音るり（恵庭市）：どんなお便りでしょう？
🧡潮見あまね（小樽市）：ラジオネーム「ぐるぐるパンダ」さんからです。「常に頭の中で考えすぎて疲弊するのをやめたいです。一度ネガティブなことを考えると、それがループしてしまって、夜も眠れなくなります。どうしたらこの思考のループを止められますか？」
🤍花風れい（上川町）：（少し真剣な表情で）考えすぎてしまう、というのは、それだけ物事を深く、誠実に捉えようとしている証拠だわ。まずはその真面目な努力を、褒めてあげたいですね。
💜天音るり（恵庭市）：うんうん。ループしちゃうときって、まるで恵庭の川の、凍りつく前の水の流れみたいに、速くて、止まらないの。そのエネルギー、純粋さに溢れているんだと思います。
🧡潮見あまね（小樽市）：そうだね。自分の心の中の「一生懸命さ」が、暴走しちゃってるだけなんだべさ。ぐるぐるパンダさん、その「考えすぎちゃう自分」を責めなくて大丈夫だよ。
思考のループ 止めるために：その「完璧主義」は愛の裏返し
🤍花風れい（上川町）：肯認学の視点から言えば、思考のループは「完璧にしたい」「失敗したくない」という強い愛着から生まれることが多いです。特に私たちアイドルは、ステージやSNSで少しでもミスがないか、常に考えてしまう。
💜天音るり（恵庭市）：私も、歌の練習で少しでも音程がぶれると、夜中まで「あの時、もっとこうできたのに」って、水の底に沈んでいくみたいに考えちゃう。恵庭の森の中で、静かに祈るように自分を追い詰めてた時もあったな。
🧡潮見あまね（小樽市）：るり、本当に真面目だもんね。でも、そのループこそが、るりの「優しさ」の源だべさ。私なんか、小樽の潮風みたいに「まぁ、いっか」って流しちゃうタイプだけど（笑）。
🤍花風れい（上川町）：（冷静に分析して）私も上川町で育ったから、雪の多い土地柄か、計画性と秩序を重視する傾向があるわ。でも、計画通りにいかないと、途端に思考がフリーズして、ループに陥るの。その時、頭の中では「自分はダメだ」という声が鳴り響いているんだわ。
💜天音るり（恵庭市）：その声、すごく苦しいよね。
🧡潮見あまね（小樽市）：じゃあ、どうやったらそのループから抜けられるか。私たちが今いる、この小樽の状況をヒントにしてみない？
🤍花風れい（上川町）：小樽の状況？
🧡潮見あまね（小樽市）：うん。今、窓の外を見てごらん。ガス灯がオレンジ色に綺麗に運河を照らしているけど、その光は、ずっと同じ場所を照らし続けているわけじゃない。船が通ったり、風が吹いたり、水面が揺れるたびに、光が形を変えて、遠くに広がっていくんだべさ。
💜天音るり（恵庭市）：（窓の外をじっと見つめ）本当だ。光が動いている。ずっと同じ場所に留まらない。
🧡潮見あまね（小樽市）：思考のループも、同じだと思う。考えが動かない、固執しているから疲弊する。だから、意識的に自分の「視点」を動かしてあげるのが大事なんだ。
五感に集中し、思考の「流れ」を取り戻す
🤍花風れい（上川町）：視点を動かす、ですか。具体的にはどうすればいいでしょう？
🧡潮見あまね（小樽市）：一番簡単なのは、五感に集中することだべさ。今、このカフェのあったかいコーヒーの匂いに意識を集中してみるとか。
💜天音るり（恵庭市）：あ、それすごく効くかも。私は、音に集中する。今、暖炉の薪がパチパチって弾ける音。それだけを聞くと、頭の中の「考える音」が少し遠ざかる気がする。
🤍花風れい（上川町）：なるほど。思考は頭の中の「情報処理」ですが、五感は「今、ここ」のリアルな情報。上川町の雪景色を思い出すと、雪の匂いや、踏みしめる音に意識が向いて、ネガティブな考えが消える瞬間があるわ。
🧡潮見あまね（小樽市）：そうそう。ぐるぐるパンダさんがもし今、家で考え込んでいるなら、思い切って外に出て、冷たい冬の北海道の空気を感じてみてほしい。小樽の海風は、本当に全部吹き飛ばしてくれるから。
💜天音るり（恵庭市）：そして、その「考えすぎちゃう自分」を、否定しないでね。それはあなたの優しさや誠実さなの。「ああ、私は今、こんなに一生懸命に考えているんだ」って、その感情をただ見つめるだけでいい。
🤍花風れい（上川町）：その感情を否定しない、ジャッジしない。それが肯認学の温かい視点だわ。ループしている自分を、まるで可愛い後輩を見るように、温かく見守ってあげる。
🧡潮見あまね（小樽市）：大丈夫。私たちは、完璧主義で自分を追い込みがちだけど、その努力も、ループしちゃう癖も、全部ひっくるめて愛おしい個性だべさ。
💜天音るり（恵庭市）：（そっと）そう、どんな自分も、愛からの視点で見つめてあげてください。それが、自分を癒す一番深い祈りになるから。
🤍花風れい（上川町）：考えがループしたら、顔を上げて、今いる場所の空気、匂い、音に集中する。それは、上川の雪解け水のように、新鮮な視点を取り戻すための、一番簡単な秩序立ての方法です。
🧡潮見あまね（小樽市）：じゃあ、私たちもそろそろ次のパワスポへ向かう準備をしようか。外はもう真っ暗だけど、小樽の夜景もまた格別だべさ。ぐるぐるパンダさん、またお便り待ってるよ！
（3人、暖炉の火を見つめながら、静かに息を吸う。運河のガス灯が、彼女たちの顔を優しく照らしている。）
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