（11月15日（Sat） 17時32分になりました！スタジオの外はもうすっかり暗くなって、美唄の空も星がちらほら見え始めていますね。暖かな光の中で、今日もスタートです。）
🧡流川あまね（和寒町）：わらこの肯認学ラジオ。今週も始まりました〜。和寒も冷え込んできたけど、私は今日、士幌の牛乳でホットチャイを淹れてきました。あったかいね〜。
🤍西園しずく（美唄市）：あまねちゃんの淹れるチャイは、本当に癒やされます。美唄の冷たい風も、この温かさで忘れられそうです。
💚雪音ことり（士幌町）：（静かにマグカップを温める）士幌の牛乳、美味しいですよね。ありがとうございます。さて、早速ですが、今日のお便りを紹介します。
🤍西園しずく（美唄市）：はい。読んでください。
💚雪音ことり（士幌町）：『常に自分を責めてしまう癖を、スピリチュアルな視点と肯認学的なアプローチで根本的に変える方法を知りたい。自分を許せなくて辛いです』というお悩みです。
🧡流川あまね（和寒町）：ああ……自分を責めちゃう気持ち、すごくわかるよ。ことりちゃんも、しずくちゃんも、そういう時あるよね？
💚雪音ことり（士幌町）：あります。私は特に、レッスンで完璧にできなかった時、夜中にずっと自分を責めてしまう癖があって。静かな努力家って言われるけど、裏ではすごく燃え尽きてます。
🤍西園しずく（美唄市）：ことりちゃんのその「完璧であろうとする情熱」は、美しさにつながっているって、私は知っています。
自己否定癖 治す スピリチュアル：責める自分も愛からの視点で見つめる
🧡流川あまね（和寒町）：リスナーさんも、自分を責めてしまうのは、裏を返せば「もっと良くなりたい」っていう純粋な愛があるからだと思うな。
🤍西園しずく（美唄市）：肯認学では、その「自己否定」そのものを否定しません。責めてしまう感情も、あなたの大切な一部なんです。
💚雪音ことり（士幌町）：でも、どうやったらその責める気持ちを「愛」として受け取れるんでしょうか？責めすぎて、波動が下がりきっちゃう時、どうしたらいいか知りたいです。
🧡流川あまね（和寒町）：スピリチュアルな視点から見ると、波動が下がるのは「自分自身に優しくしていないよ」っていうサインなんだよね。和寒の雪みたいに、冷たくなっちゃってる。
🤍西園しずく（美唄市）：そうですね。美唄の冷たいもつ串を焼く時みたいに、熱を加えすぎると焦げ付いてしまう。自分に対しても、優しく火を入れ直すことが必要です。
💚雪音ことり（士幌町）：優しく火を入れ直す……具体的にはどういう行動ですか？
🧡流川あまね（和寒町）：例えば、私、歌詞が覚えられない時、昔は自分をダメだって思ってたの。でも今は「和寒のひつじみたいに、マイペースでいいんだ」って思うようにしてる。
🤍西園しずく（美唄市）：あまねちゃんのそのマイペースさは、周囲を安心させる「肯定的な波動」を生んでいます。
💚雪音ことり（士幌町）：私の場合は、完璧主義を治そうとするのではなく、「完璧を目指す自分、よく頑張ってるね」って、士幌の畑で育つじゃがいもみたいに、地道な努力を認めてあげる。
🧡流川あまね（和寒町）：責める声が聞こえてきたら、それを否定しないで「そうか、あなたは私を心配しているんだね」って、別の存在みたいに話しかけてみて。
🤍西園しずく（美唄市）：それが肯認学的なアプローチです。自分の中に「責める自分」というエネルギー体がいると受け入れる。そして、そのエネルギーに「愛」を送る。
💚雪音ことり（士幌町）：（深く頷く）責める自分に愛を送る……それは、私たちがSNSでファンの方に「ありがとう」ってコメントを返すのと同じ感覚かもしれません。
🧡流川あまね（和寒町）：そうそう！自分に対してもファンサービスだよ。
🤍西園しずく（美唄市）：美唄で出会ったおばあちゃんが「自分を責めるのは、自分を大切にしたい証拠だ」って教えてくれました。その気持ちを、どうか否定しないで。
💚雪音ことり（士幌町）：責める自分を許すことが、肯定的な波動を生み出すんですね。
🧡流川あまね（和寒町）：うん。波動はね、無理に上げる必要はないの。ただ、重たい感情を「そのまま」認めてあげるだけで、スーッと軽くなるよ。
🤍西園しずく（美唄市）：リスナーさんが、今この瞬間、「どんな自分でも大丈夫だ」と、深い安心感を得られることを願っています。
💚雪音ことり（士幌町）：士幌の夜空みたいに、静かだけど力強い光が、リスナーさんの心にも届きますように。
🧡流川あまね（和寒町）：今日のチャイ、すごく温まったね。しずくちゃん、美唄の美味しいお菓子、また持ってきてね〜！
🤍西園しずく（美唄市）：はい、次回の収録までに、特製のもなかを用意しておきますね。
💚雪音ことり（士幌町）：ありがとうございました。来週も、わらこの肯認学ラジオでお会いしましょう。
（3人が静かに微笑み、チャイを飲む、穏やかな間）
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