11月13日（Thu） 17時32分になりました！
わらこの肯認学ラジオ、今週もどうぞゆったりとお過ごしください。
（舞台：札幌市内の配信スタジオ。窓の外は11月、夕焼けが終わり冷たい空気が漂う。暖房が効き、せなが持ち込んだ幕別名物の甘酸っぱいお菓子の香りがする。）
【（数秒の静寂。3人は今日の配信内容を振り返っている）】
🧡夏木せな（幕別町）：（元気よく）はーい！北海道の夕暮れ時、だんだん冷えてきたね！
鹿部（しかべ）のるなちゃん、厚岸（あっけし）のななみちゃん、今日もよろしく！
💜美月ななみ（厚岸町）：（静かに息を吸う）せなちゃんの元気はいつも熱いね。私は窓の外の冷たい空気と、このスタジオの暖かさの差が、なんかホッとします。
🤍朝比奈るな（鹿部町）：（おだやかに頷く）17時半を過ぎると、もうすっかり夜の顔だもんね。鹿部の海も今頃静かだろうなぁ。
🧡夏木せな（幕別町）：さて、今日はね、リスナーさんから、結構みんなが悩んでるテーマが届いてるんだよ！
「職場の苦手な人や嫌いな人を、自分の波動を下げずにどう受け入れるか」って！
💜美月ななみ（厚岸町）：あぁ…これは切実だね。人間関係のストレスって、本当に体調にも響くし。
🤍朝比奈るな（鹿部町）：無理に好きになろうとしなくていい、って分かっていても、感情がついていかない時ってあるよね。
🧡夏木せな（幕別町）：分かる！私、行動派だから、嫌いな人がいると「なんであの人ああなの！？」って、すぐイライラして、自分の練習に集中できなくなっちゃうんだよね。
完璧主義なとこ、直したいんだけど、つい熱くなっちゃうの。
💜美月ななみ（厚岸町）：せなちゃんのその正直さ、肯認学的には全然OKだよ。怒りも、せなちゃんの純粋な「愛」の裏返しだもん。
嫌いな人を受け入れるスピリチュアル：波動を下げない肯認学ステップ
🤍朝比奈るな（鹿部町）：でも、その「イライラ」が自分の波動を下げちゃうのは困るよね。どうしたら、自分のエネルギーを守れるんだろう？
💜美月ななみ（厚岸町）：厚岸の霧みたいに、境界線を引くイメージかな。スピリチュアル的に見ると、「嫌いな人」って、自分の中にある未処理の感情を映し出してる鏡なんだよね。
🧡夏木せな（幕別町）：鏡…？じゃあ、私がムカつくあの人の「テキトーさ」は、私の中の「休めない完璧主義」を映してるってこと？
💜美月ななみ（厚岸町）：そう。だから、その人を無理に許す必要はなくて、ただ「あ、私の中にもこの要素があるんだな」って、自分の内側を肯認するだけでいいの。
相手の行動じゃなくて、自分の反応に意識を戻すことで、波動は安定するよ。
🤍朝比奈るな（鹿部町）：なるほど。相手を変えようとするエネルギーを、自分を理解するエネルギーに変えるんだね。
鹿部で撮った夕暮れの空の写真を今SNSにアップしたんだけど、綺麗な景色に集中するみたいに、自分の心地よさに集中するってことだね。
🧡夏木せな（幕別町）：具体的な対処法、知りたい！私、すぐに相手に言い返したくなっちゃう「怒り」のエネルギーをどうしたらいい？
💜美月ななみ（厚岸町）：せなちゃんは行動派だから、そのエネルギーを「物理的な距離」に変えるのが早いよ。
接する時間を減らす、必要な会話以外はしない、心のバリアを張る。
🤍朝比奈るな（鹿部町）：肯認学では「物理的な回避」も立派な自己肯定だもんね。
無理して「愛」で包もうとして、自分がダウンしちゃったら本末転倒だ。
🧡夏木せな（幕別町）：そっか！私、アイドルとして「みんなに優しくしなきゃ」って、継続できない自分を責めがちだったけど、
「自分を守る」ってことも、自分への愛なんだね！幕別で食べる豚丼みたいに、熱い情熱は大事だけど、冷ます時間も必要だ。
💜美月ななみ（厚岸町）：うん。相手の「美しき個性」を認める前に、まず自分の「怒り」や「不快感」という感情を、否定せずに受け入れてあげる。
「ああ、私は今、この人の言動に不快を感じているんだな」って。
🤍朝比奈るな（鹿部町）：ジャッジしない、っていうのは、相手だけじゃなくて、自分の「嫌い」という感情に対してもなんだね。
嫌いな人がいる自分も、全然大丈夫。
🧡夏木せな（幕別町）：よし！明日から実践する！苦手な人を見たら、心の中で「あ、鏡が映ってるな」って言って、
その瞬間に、幕別のお菓子でも食べて、自分の機嫌を取ることにする！笑
💜美月ななみ（厚岸町）：（ふっと笑う）それが一番、波動を下げない方法だよ。
自分の心地よさを最優先にする、スピリチュアルな自己肯定だね。
🤍朝比奈るな（鹿部町）：リスナーの皆さん、完璧じゃなくていいんです。
嫌いな人がいる自分も、その感情に蓋をしようとする努力家の自分も、丸ごと肯認してあげてくださいね。
🧡夏木せな（幕別町）：そうだ！今度、厚岸の漁師さんが教えてくれた「心のバリアの張り方」を、ななみちゃん、詳しく教えてよ！
💜美月ななみ（厚岸町）：あ、うん。あれは、牡蠣の貝殻みたいに、外側は硬く、内側は繊細に守るって話で…（笑）
🤍朝比奈るな（鹿部町）：（優しく笑う）じゃあ、次回はそのお話も聞かせてもらおうかな。
今日も、わらこの肯認学ラジオを聴いてくれて、ありがとうございました！
【（3人の温かい笑顔と、エンディングテーマが流れ始める）】
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