【ライブレポート】札幌Cube Garden、熱狂のMC！肯認学で知る「自分を好きになれない」時の処方箋
■ 【札幌Cube GardenでのライブMC】
（「白い羽根と未完成な勇気」が終了。激しい曲調から静かなBGMに切り替わる。
ステージ上の照明は青白く、客席のペンライトは揺れながらも静かに3人を見つめている。
3人は肩で息をし、汗で濡れた髪を整えている）
【（「ハァ…ハァ…」という息切れと、客席からの割れんばかりの拍手と歓声）】
🤍雪白ひかり（札幌市）：（深く息を吸い込み、マイクへ）……ふぅ。みんな、今の『白い羽根と未完成な勇気』、全身全霊で受け止めてくれてありがとう。
💙潮見あまね（小樽市）：（汗を拭いながら、穏やかに）あそこの、未完成な勇気を振り絞るサビの振り付け、今日も最高だったわ。
💜花風れい（上川町）：（水を一口飲み、冷静に）うん。みんなの熱気がすごいね。外の雪を溶かしちゃいそうだよ。
【（客席から「れいちゃーん！」「最高！」と声が飛ぶ）】
🤍雪白ひかり（札幌市）：さて、昨日はね、ネガティブな感情を否定せず、それが自分を守る愛だと受け入れる話（【昨日のトークの要約】）をしましたよね。
💙潮見あまね（小樽市）：ネガティブって、無理にポジティブにしようとするから疲れちゃうんだもんね。
💜花風れい（上川町）：そう。その流れで、今日は「自分を好きになれない」って悩んでいるファンの方からのお便りを紹介したいんだ。
「自分を好きになれない」悩みと肯認学 自己肯定感：DoingからBeingへ
💜花風れい（上川町）：みんなはさ、「自分を好きになろう」って頑張ったことある？
💙潮見あまね（小樽市）：もちろんあるよー。でも、頑張って「愛せる自分」になろうとすると、疲れてやめちゃうんだよね。
🤍雪白ひかり（札幌市）：そうなんです。私たちもアイドルとして、常に「完璧な自分」であろうとしがちで……この悩み、本当に痛いほどよくわかる。
💜花風れい（上川町）：肯認学では、そこがポイントなんだよね（3-1）。「自愛」って、愛せる自分になること（Doing）じゃないんだ。
💜花風れい（上川町）：今のまま、どんな自分でも、いったん愛すること（Being）がスタートラインなんだよ。
💙潮見あまね（小樽市）：小樽の海みたいに、晴れの日も荒れた日もある自分を、そのまま受け入れるってことだわ。
🤍雪白ひかり（札幌市）：（頷きながら）でも、それって難しい。「こんなダメな自分を愛するなんて、バカらしい」って抵抗感が出ますよね（3-4）。
💜花風れい（上川町）：うん。それはね、ずっと放っておかれてひねくれた「子ども」の自分が騒いでいるだけなんだって（3-4）。
💙潮見あまね（小樽市）：あぁ、私の中の「子ども」のあまね、よく泣いて動けなくなるわ。
🤍雪白ひかり（札幌市）：その子を、否定せずに優しく導くのが「大人」の自分。これが自分との人間関係を築くってこと（3-3）。
💜花風れい（上川町）：上川の厳しい冬みたいに、自分を律するのも大事だけど、まず温めてあげることだね。
「大切な親友」として自分を扱う：今日から始める自愛の決意
💙潮見あまね（小樽市）：じゃあ、具体的にどうすれば、その「大人」の自分になれるのかな？
🤍雪白ひかり（札幌市）：（少し落ち着いたトーンで）まず、決意すること。誰かに幸せにしてもらおうとする依存を手放して（3-2）。
🤍雪白ひかり（札幌市）：『自分を、自分が幸せにする』と、今日、この瞬間「愛すると決める」ことなんです。
💜花風れい（上川町）：覚悟、か。アイドル活動も、結局は自分でステージに立つ覚悟を決めるのと一緒だね。
💙潮見あまね（小樽市）：うーん、でも急に「愛するぞ！」って言われても、やっぱり恥ずかしいかも。
🤍雪白ひかり（札幌市）：そんなあまねに、すごく簡単なワークがあります（3-5）。
🤍雪白ひかり（札幌市）：あなたが尊敬して、大好きで大切な友人が、あなたと同じように落ち込んでいたら、なんと言葉をかけますか？
【（ひかりの言葉に、客席が静まり返る。照明が優しくなる）】
💜花風れい（上川町）：……「よく頑張ったね」「休んでいいよ」って、きっとすごく優しく声をかける。
💙潮見あまね（小樽市）：（胸に手を当てて）うん。その優しい言葉、自分には向けてないかも……。
🤍雪白ひかり（札幌市）：今日から、あなた自身を「世界で一番大切な親友」として扱ってみてください。
💜花風れい（上川町）：自分を大切にするって、特別なことじゃなくて、親友を大切にするのと同じくらい当たり前の優しさなんだね。
💙潮見あまね（小樽市）：（笑顔で）そうか！私、自分を好きになれないって悩んでたけど、まずは親友として扱ってあげることから始めるわ！
💜花風れい（上川町）：みんなも、どんな自分でも大丈夫。私たちがステージで未完成な勇気を見せるように、みんなも未完成なままで輝いていてね。
🤍雪白ひかり（札幌市）：（客席を見渡し）みんなのその優しい眼差しが、私たちを支えてくれています。ありがとう。
【（3人は深々とお辞儀をする。会場には温かい拍手が広がる）】
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