（11月7日（Fri） 17時27分になりました！札幌市内の少し落ち着いたカフェからお届けしています。窓の外はもうすっかり夕焼けが終わりかけ、冬の冷たい空気が張り詰めています）
🤍雪白ひかり（札幌市）：（マイクに向かって静かに）わらこの肯認学ラジオ、本日もお聴きいただきありがとうございます。
💜花風れい（上川町）：（カップを両手で温めながら）外は一気に冷え込みましたね。札幌もそろそろ本格的な冬支度、という空気感です。
🧡潮見あまね（小樽市）：（ふわりと笑う）今日の海風も冷たいけど、このカフェのコーヒーの匂いで心がほっとするね。
🤍雪白ひかり（札幌市）：さて、今日のお題は「スピリチュアル 疲れた 肯認学」です。
🤍雪白ひかり（札幌市）：読者の方から、切実なメッセージをいただいています。「ポジティブでいなきゃ、と頑張るのに疲れた。どうしたらいい？」
💜花風れい（上川町）：（少し間を置いて）この「ポジティブ疲れ」は、現代社会の秩序が生んだ、非常に根深い問題だと感じます。
🧡潮見あまね（小樽市）：そうだね。無理に明るく振る舞おうとするの、小樽の海みたいに、潮の流れに逆らってるみたいで苦しい時があるでしょ？
スピリチュアル疲労の原因と、頑張る自分を「肯認」する視点
🤍雪白ひかり（札幌市）：ありがとうございます。まず、なぜ「ポジティブでいなきゃ」という強迫観念が生まれるのか、その「スピリチュアル疲労」の原因から掘り下げていきましょう。
💜花風れい（上川町）：上川の層雲峡のように、自然界には厳しい冬がある。それと同じで、感情にも「陰」の部分があって当然なんです。
💜花風れい（上川町）：それを無理に「光」に変えようとするから、エネルギーが枯渇してしまう。
🧡潮見あまね（小樽市）：うんうん。小樽の漁師さんだって、時化（しけ）の日は無理に出ない。休むことも、次の大漁のための大切な準備だから。
🧡潮見あまね（小樽市）：疲れているなら「疲れたね」って、そのまま認めてあげればいいんだよ。
🤍雪白ひかり（札幌市）：自分の中のネガティブな感情を、否定せずに「あるがまま」受け入れること。それが「肯認学」の第一歩です。
💜花風れい（上川町）：特に最近のSNSでは、キラキラした「ポジティブな自分」だけを見せなきゃいけないという圧力が強い。
💜花風れい（上川町）：その自己演出に疲弊している状態ですね。
🧡潮見あまね（小樽市）：私、さっき外で、夕焼けがすごく綺麗だったから、思わず「#疲れたけど綺麗」ってハッシュタグつけてストーリーにアップしたんだ。
🧡潮見あまね（小樽市）：ネガティブな感情も、正直に表現していいんだよね。
🤍雪白ひかり（札幌市）：素晴らしい行動です。現地のリアルな感情を表現することは、自分を大切にする行為です。
「肯認学」で解決するポジティブ幻想からの解放
💜花風れい（上川町）：では、具体的にどうすれば「ポジティブ幻想」から解放されるか、肯認学の視点から解決策をお伝えします。
🤍雪白ひかり（札幌市）：ポイントは「否定しないこと」です。ネガティブな感情を「ダメなもの」として戦うのをやめましょう。
🧡潮見あまね（小樽市）：ネガティブな感情は、体が「休んで」って教えてくれてるメッセージなんだよね。
🧡潮見あまね（小樽市）：小樽の地元の人は、疲れたら迷わず美味しい海鮮丼を食べるでしょ？心を満たすことも大切。
💜花風れい（上川町）：肯認学では、理想の自分を目指すより、まず「今の自分」を徹底的に肯定します。
💜花風れい（上川町）：上川の雪解けを待つように、エネルギーが満ちるまで静かに待つ秩序を自分の中に作りましょう。
🤍雪白ひかり（札幌市）：焦って「ポジティブな行動」をする必要はありません。疲れているなら、札幌の静かな図書館で本を読むような、落ち着いた時間を選んでください。
🧡潮見あまね（小樽市）：そうそう、疲れた時は、無理に誰かと話さなくてもいい。小樽運河のほとりで、ただ水面を眺めるだけでも十分だよ。
💜花風れい（上川町）：そして、もう一つ大事なのは「ネガティブな自分」を責める癖をやめること。
💜花風れい（上川町）：責める行為こそが、最もエネルギーを消耗させます。
🤍雪白ひかり（札幌市）：（静かに頷く）「あ、今、疲れている自分を責めているな」と気づいたら、「責めている自分」すら肯認してあげてください。
🧡潮見あまね（小樽市）：全部マル！疲れてる自分に、小樽名物のルタオのチーズケーキをあげちゃうくらい、甘やかしていいんだよ。
🤍雪白ひかり（札幌市）：（時計を見て）時間が迫ってきました。最後に、読者の皆さんにメッセージを。
🤍雪白ひかり（札幌市）：ポジティブである必要はありません。ただ、今のあなたを、そのまま認めてあげてください。それが肯認学のゴールです。
💜花風れい（上川町）：真の強さとは、無理に戦わずに、自分の弱さを受け入れる冷静な理性の中にあります。
🧡潮見あまね（小樽市）：この冷たい夕暮れの空気も、暖かいカフェの光も、全部含めて美しい。あなたの感情も、それでいいんだよ。
（3人、静かに目を合わせ、深く息を吐く。カフェの窓の外は完全に夜の帳が降りている）
🤍雪白ひかり（札幌市）：わらこの肯認学ラジオ、雪白ひかりと、
💜花風れい（上川町）：花風れいと、
🧡潮見あまね（小樽市）：潮見あまねでした！
🤍雪白ひかり（札幌市）：また次回、お会いしましょう。
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