1月2日（Fri） 17時32分になりました！
（北海道は既に暗く、空気はキリッと冷え込んでいる。スタジオ内は暖房が効いており、窓の外には雪がちらついている。温かいハーブティーの香りが漂う。）
💚雪村はるか（江別市）：わらこの肯認学ラジオ、今週も始まりました。江別出身、雪村はるかです。今年もよろしくお願いします！
🧡日高りん（新得町）：明けましておめでとうございます！お餅食べすぎ注意報！ムードメーカーの日高りんでーす！
💜吹雪あすか（士幌町）：…あけましておめでとう。吹雪あすかです。（静かに頷く）
💚雪村はるか（江別市）：お正月ムードですが、今日は少し深いお悩みが届いていますね。
🧡日高りん（新得町）：そうなの。検査では異常がないのに、ずっとだるい。人生を楽しめないっていう切実な声だね。
💜吹雪あすか（士幌町）：…体は健康なのに、活力が湧かない。現代人に多い「理由なき疲労感」だね。
💚雪村はるか（江別市）：この疲労感の根本を、エネルギー的な視点と私たちの「肯認学」で温かく見つめていきましょう。
理由なき疲労感の正体：体ではなくエネルギーの詰まり
🧡日高りん（新得町）：疲労感って聞くと、睡眠不足とか栄養不足を疑うけど、そうじゃないパターン、あるよね。
💜吹雪あすか（士幌町）：体は休んでいるのに、頭の中や心は常にフル回転している状態。…これがエネルギーの漏洩だ。
💚雪村はるか（江別市）：まさに。リスナーさんは「元気でいなきゃいけない」という強い義務感にエネルギーを吸い取られているのかもしれません。
🧡日高りん（新得町）：わかる〜！アイドル活動してても、「完璧な自分を見せなきゃ」って頑張るほど、体が重くなる時あるもん。
💜吹雪あすか（士幌町）：その「完璧でありたい」という願いは、純粋で美しい愛だよ。…自分自身を大切にしたいという意志だ。
💚雪村はるか（江別市）：でも、そのエネルギーが「自分を追い詰める力」になってしまっている。江別の雪みたいに、積もりすぎちゃったんですね。
🧡日高りん（新得町）：（手を叩いて）じゃあ、その雪を溶かすには、「今のダルい自分」をまず肯定しなきゃ！
💜吹雪あすか（士幌町）：肯認学の出番だね。
肯認学が照らす「疲労感」の裏側：頑張りすぎた美しさ
💚雪村はるか（江別市）：疲労感があるということは、それだけ「一生懸命生きてきた」証拠です。私たちは、その頑張りを心から肯認します。
🧡日高りん（新得町）：そう！疲労感は「欠点」じゃなくて、「美しき個性」のサイン！だって、頑張らない人は疲れないもん。
💜吹雪あすか（士幌町）：疲れている自分を責めると、エネルギーの循環は止まる。…自分を責めるのは、自分への「怒り」のエネルギーだ。
💚雪村はるか（江別市）：私も、練習が続かない自分に怒りを感じて、さらに疲れてしまう悪循環を経験しました。
🧡日高りん（新得町）：私は感情表現が豊かだから、すぐに怒鳴っちゃう時もあったけど（笑）。でも、その「怒り」も、「もっと自分らしくありたい」っていう純粋な願いなんだよね。
💜吹雪あすか（士幌町）：そうだ。自分の中の「欠点」や「怒り」を無理に許そうとしないこと。…ただ「そういう自分もいる」と、静かに受け止めるだけでいい。
💚雪村はるか（江別市）：そうすることで、責めるために使っていたエネルギーが解放されて、少しずつ活力が戻ってくるんです。
🧡日高りん（新得町）：SNSで、今みんながどうやって心を休ませてるか、ちょっと見てみよう！#わらこラジオ で検索！
💜吹雪あすか（士幌町）：（スマホを見ながら）…「今日は士幌の豆を煮る時間だけ、何も考えなかった」って投稿がある。
💚雪村はるか（江別市）：わあ、素敵な時間の使い方。十勝のゆっくりした時間、いいですね。
活力を取り戻す鍵：自己受容とエネルギー循環
🧡日高りん（新得町）：活力を取り戻す鍵は、「自己受容」と「エネルギー循環」！
💜吹雪あすか（士幌町）：疲れている自分を否定せず、ただ「休みたいんだね」と、親友に話しかけるように認めてあげる。
💚雪村はるか（江別市）：そして、エネルギーを循環させるために、北海道ならではの「五感」を使った癒しを取り入れましょう。
🧡日高りん（新得町）：新得のそばをゆっくり噛みしめるとか、美味しいものに集中すると、他の思考が止まってエネルギーが戻ってくるよ！
💜吹雪あすか（士幌町）：冬の冷たい空気の中に、一瞬だけ出て深呼吸するのもいい。…冷たさが、思考をリセットしてくれる。
💚雪村はるか（江別市）：あすかちゃん、リアルなアドバイスね。無理にポジティブになろうとしなくて大丈夫。ただ、今の自分を大切にする時間を作ってあげてください。
🧡日高りん（新得町）：疲労感は、貴方が「もっと自分を愛して」って送っている、純粋な愛のメッセージなんだよ！
💜吹雪あすか（士幌町）：…どんな自分でも大丈夫。私たちは、貴方のそのままで完璧な存在を肯認しているよ。
💚雪村はるか（江別市）：今日のメッセージが、リスナーさんの心に温かい光を届けられますように。雪村はるかと。
🧡日高りん（新得町）：日高りんと！
💜吹雪あすか（士幌町）：…吹雪あすかでした。
💚雪村はるか（江別市）：また来週！
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